những cách phòng thủ

Mách bạn kỹ thuật phòng thủ bóng rổ hiệu quả

Trong bóng rổ, phòng thủ có nghĩa là cố gắng ngăn cản đối phương ghi bàn hoặc tấn công. Nói cách khác, nó giúp giảm thời gian dẫn trước của đối thủ và số lần ném mỗi lần sở hữu. Biết các quy tắc cơ bản của các kỹ năng phòng thủ bóng rổ có thể giúp bạn trở thành một hậu vệ tốt hơn và một trong những cầu thủ toàn diện, đó là điều mà mọi người đều mong muốn. Phòng thủ là một trong những kỹ năng quan trọng nhất trên sân đấu.

Điều này đúng – một cầu thủ phòng ngự tốt và chắc chắn có thể ngăn chặn và hạn chế việc ghi bàn của đối thủ, cho dù bạn đang chơi phòng ngự đôi công, phòng ngự khu vực hay cả hai. Thực tế, học cách phòng thủ trong môn bóng rổ khá khó, vì nếu không thực hiện sẽ dẫn đến phạm lỗi. Đáng buồn thay, nhiều người cảm thấy kỹ thuật này khó và họ chuyển sang thực hành các kỹ năng tấn công, chuyền bóng, dẫn bóng và lừa bóng.

Block out là gì?

Block out là kỹ thuật dùng tay chặn trái bóng, ngăn cản không cho đối thủ đưa bóng vào rổ mà không có tình huống phạm lỗi.

Cách thực hiện: Khi đối phương bật nhảy chuẩn bị đưa bóng vào lưới. Bạn hãy quan sát di chuyển và bật thật nhanh, đưa tay cao gạt trái bóng ra ngoài.

Các tình huống Block trong bóng rổ

  • Chặn một cú Jump Shot (Block cú nhảy).
  • Chặn một cú Slam Dunk rổ.
  • Chặn một cú “fadeaway” (ném xa).

Những yếu tố quan trọng khi block bóng rổ

Những yếu tố quan trọng khi block bóng rổ

Để Block thành công trong các pha chặn bóng, các bạn cần phải tập luyện và có sức bật, nhịp độ, tốc độ thật tốt.

  • Sức bật: Cầu thủ phòng phải bật càng cao càng tốt, ít nhất phải hơn đối thủ 1 gang tay.
  • Nhịp: Phán đoán nhịp nhảy và phương hướng lừa bóng của đối phương.
  • Tốc độ: Cần phải bật thật nhanh để cản phá bóng sau khi đã xác định được nhịp bật của đối thủ.

Việc phòng ngự phản công trong bóng rổ cực kỳ quan trọng. Nếu các bạn phòng thủ tốt, % chiến thắng chắc chắn sẽ cao hơn rất nhiều. Tất cả các cầu thủ cùng đội cần có kỹ năng cá nhân, chiến thuật phối hợp bài bản. Những cách phòng thủ bóng rổ có thể sử dụng hiệu quả đó là: phòng thủ khu vực, phòng thủ 1 kèm 1, phòng thủ phối hợp đồng đội….Hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây:

Chiến thuật phòng thủ khu vực

Phòng thủ khu vực là điều mà bất cứ đội bóng rổ nào cũng áp dụng. Phân chia mỗi người một vị trí – khu vực trên sân đồng thời hỗ trợ nhau tạo nên đội hình toàn diện.

Các sơ đồ đội hình phòng thủ khu vực thường dùng đó là: 2-1-2; 3-2; 2-3; 1-3-1; 1-4. Trong số đó sơ đồ chiến thuật 2-1-2 là đội hình phổ biến mang lại hiệu quả nhất.

Cách phòng thủ 2-1-2:

– Trung phong phòng thủ chính giữa khu phạt, hỗ trợ hậu vệ không cho đối phương lọt vào khu trung tâm.

– Hai tiền phong di chuyển chéo nhau, bóng hướng nào thì tiền phong bên đó, người kia lùi về gần rổ chắn không cho đối phương ném rổ ở cự ly trung bình ở đầu khu phạt.

– Hai hậu vệ di chuyển song song với biên ngang. Bóng ở khu vực nào thì cầu thủ chịu trách nhiệm khu vực đó sẽ ra kèm, người kia lui về bảo vệ rổ.

Chiến thuật phòng thủ 1 kèm 1

Phòng thủ 1 kèm 1 hay còn gọi là cá nhân. Đây là cách phòng thủ trong bóng rổ bắt buộc sử dụng. Trong trận đấu, mỗi cầu thủ được phân công kèm 1 người của đối phương. Sử dụng các kỹ thuật, kỹ năng cá nhân để phán đoán và chặn đối thủ không cho đối thủ vượt qua và ném bóng.

Có 2 loại phòng thủ 1 kèm 1: kèm người nửa sân và kèm người cả sân.

Cách thực hiện vận dụng linh hoạt:

– Kèm chặt ngươi có bóng, kèm lỏng người không có bóng, chú ý quan sát cả người và bóng.

– Tận dụng hợp lý các thời cơ kèm người, kịp thời lo bù người, phòng thủ chặt trung phong.

– Tích cực cản phá sự phối hợp và thói quen ném rổ của đối phương

Nhiệm vụ của đội phòng thủ

Nhiệm vụ đặt ra với đội phòng thủ bao gồm

Nhiệm vụ của đội phòng thủ

– Không để cho đối phương ngắm và ném rổ mà không bị cản trở

– Thực hiện các động tác cướp bóng của đối phương và tạo điều kiện phản công lại

– Phá vỡ những liên hoàn và phối hợp ăn ý giữa các tuyến và cá nhân riêng lẻ của đối phương, ngăn cản đối phương tiến hành các thao tác chuẩn bị tấn công.

– Không cho phép đội đối phương chuyển sang phản công

Những điều cần chú ý khi phòng thủ

– Giành lợi thế về cả không gian và thời gian trong trận đấu

– Giành thế chủ động để buộc đối phương phải thi đấu theo ý trí và lối chơi của mình

– Tiến hành vây ép thường xuyên và liên tục đối phương đang có bóng.

– Tạo những điều kiện để phản công nhanh

Trên đây là kỹ thuật block bóng rổ và các cách phòng thủ trong bóng rổ. Hy vọng các bạn đã hiểu qua được phòng thủ bóng rổ cần như thế nào. Hãy đón xem những kỹ thuật bóng rổ khác của chúng tôi để nâng cao kỹ năng hơn nhé! Chúc các bạn tập luyện thành công

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *