kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ mà bạn nên biết

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ còn được gọi là hành động sử dụng kỹ thuật đột phá cá nhân để phá vỡ hàng thủ của đội bạn, cho phép bản thân (hoặc đồng đội của bạn) đột phá và ghi bàn. Kỹ năng qua người trong môn bóng rổ cũng quan trọng và cần thiết như các kỹ năng khác, chẳng hạn như cách sút ba điểm, rê bóng, chuyền bóng hay rê bóng. Do đó, để thành thạo kỹ thuật chơi bóng rổ này, bạn cần phải trải qua một quá trình luyện tập chăm chỉ và lâu dài.

Các kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Để qua người thì có rất nhiều cách, tuy nhiên tóm gọn lại trong 1 số kỹ thuật hay dùng và thực hiện hiệu quả nhất có thể kể đến như:

  • Kỹ thuật cầm bóng đột phá qua người tại chỗ
  • Kỹ thuật nhảy lên hắt bóng đột phá qua người.
  • Kỹ thuật dẫn bóng dột phá qua người.

Tùy thuộc vào từng trường hợp chơi bóng rổ, thi đấu bóng rổ, mà chúng ta áp dụng các kỹ thuật qua người khác nhau.

Đột phá qua người bằng bước thuận

Đột phá qua người bằng bước thuận

Thực hiện:

  • Dùng bàn chân trai bước chếch sang ngang 1 bước nhỏ. Đồng thời bóng từ trước ngực đưa sang thắt lưng bên trái.
  • Sau đó nhanh chóng đưa bóng về trước bàn tay trái xoay ngang, chân phải đpạ mạnh chếch sang trái.
  • Trước khi chân phải rời mặt đất phải đập bóng, bóng chạm đất ở trước hoặc ngang mũi chân trái.
  • Khi chân phải vừa rời khỏi mặt đất thì nhanh chóng bước chếch sang trái. Đồng thời xoay vai ngả thân tiếp tục động tác khác như dẫn bóng hoặc ném rổ.

Lưu ý: Đây là một trong những kỹ thuật khó vì tay và chân đều người chiều với hướng di chuyển. Nếu bạn không tập trung thì dễ phạm luật chạy bước. Tuy nhiên, áp dụng thành thạo sẽ tạo nên bước đột phá và đạt hiệu quả trong việc ghi bàn.

Qua người bằng bước chéo

Thực hiện:

  • Khi qua người, chân phải làm trụ, dùng bàn chân trai đạp nhanh và mạnh rồi sau đó nhanh chóng bước chéo lên chân trước. Đồng thời hơi ngả người về trước và xoay vai nghiêng về hướng có bóng.
  • Bưa bóng từ trước ngực sang thắt lưng phía chân trụ.
  • Khi chân trái chạm đất, bóng đưa nhanh ra trước. Bàn tay xoay ngang, cánh tay thẳng.
  • Trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất: Nhanh chón đập bóng về trước, bóng chạm đất ngang với mũi bàn chân trái. pop over to these guys. Sau đó, thực hiện các động tác khác tiếp tục dẫn bóng hoặc ném rổ

Kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người trong bóng rổ

Kỹ năng dẫn bóng cắt chéo qua người có tên tiếng Anh là Crossover Dribble. Crossover Dribble là một kỹ thuật bóng rổ phổ biến, được thực hiện bởi cầu thủ giữ bóng sẽ thực hiện hành động lừa bóng bằng cách chuyền bóng từ tay này sang tay kia qua một lần đập bóng để thay đổi hướng và qua người.

Kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người trong bóng rổ

Để thực hiện thành công kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người, người cầm bóng phải có ánh mắt, mũi chân, tay và đầu xoay về một hướng trước khi đột ngột xoay sang hướng khác để đánh lừa đối phương, rồi tiến lên ghi điểm.

Hiểu đơn giản thì kỹ năng dẫn bóng cắt chéo Crossover Dribble như sau:

  • Di chuyển bóng từ bên này sang bên kia
  • Lấy đà từ bên này sang bên kia

Cách thực hiện kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo Crossover Dribble

  • Đặt quả bóng bên tay phải
  • Bước về phía trước bằng chân phải và di chuyển bóng bằng 1 cú nhồi từ tay phải sang tay trái
  • Khi thực hiện đúng, bàn chân trái của bạn sẽ chạm sàn giống như bóng đã chạm vào tay bạn
  • Lặp lại động tác trên và bắt đầu quả đặt quả bóng từ bên tay trái

Thực hiện kỹ năng Crossover Dribble từ từ cho đến nhanh khi bạn cảm thấy tự tin thực hiện các động tác chân cùng cách kiểm soát bóng tốt.

Cách qua người trong bóng rổ

Tư thế chuẩn bị qua người

Cách qua người trong bóng rổ

  • Hai chân mở rộng bằng vai hoặc rộng hơn.
  • Bàn chân song song và chếch về phái sau.
  • Hai đầu gối hơi gấp, thân người hạ thấp.
  • Mắt hướng lên trên rổ và tập trung vào hướng ném rổ với động tác giả để qua người.
  • Thuận tay nào thì đặt chấn đó nên phía trước đối phương.
  • Cầm bóng bằng hai tay ở trước ngực.

Động tác qua người trong bóng rổ

  • Tư thế người khi đã chuẩn bị và chúng ta cần thực hiện chuẩn động tác qua người.
  • Khi qua người bạn cần bước chân chéo lên mũi chân trước hoặc bước chân thuận sang ngang vào đi chuyển theo.

Một vài lưu ý khi thực hiện

  • Chuẩn bị qua người phải thu hút đối phương lại gần, làm động tác giả ngắm rổ hoặc qua người hướng khác để đối phương nhảy lên chắn hoặc di chuyển lệch sang 1 bên.
  • Trước khi qua người, động tác làm chậm, khi qua người động tác cần làm nhanh.
  • Tập tại chỗ đạp chân, bước chân quay người không bóng, tiến dần đến có bóng. Bóng phải rời tay trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất.
  • Tập dẫn bóng tốt bằng cả 2 tay.

Thành thạo những cách qua người trong bóng rổ chắc chắn việc chơi bóng của bạn sẽ tốt hơn. Kỹ thuật cá nhân góp phần vào chiến thắng cho toàn đội là rất lớn. Muốn tạo nên sự đột phá trong bóng rổ thì đòi hỏi người chơi cần có kỹ năng toàn diện. Không chỉ với việc ném rổ chính xác, dẫn bóng tốt mà còn cần kết hợp các yếu tố như di chuyển, sử dụng tinh xảo – động tác giả, qua người…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *