giới thiệu kỹ thuật chặn bóng bàn

Giới thiệu những kỹ thuật chặn bóng trong bóng bàn

Các kỹ thuật cơ bản của bóng bàn bao gồm: tấn công bóng, chặn bóng, ném bóng, câu bóng, xoay vòng bóng, cắt bóng. Quá trình chơi bóng bàn cần có sự kết hợp nhịp nhàng giữa khớp cổ tay và khớp vai, cách di chuyển và bắt bóng. Mỗi bước đều phải có những yêu cầu và ưu điểm riêng. Hãy cùng chúng tôi theo dõi kỹ thuật chặn bóng bàn thuận tay và trái tay trong bài viết dưới đây. Nếu bạn đánh bóng bằng tay phải, bạn chủ yếu sử dụng khớp vai để tập luyện. Nếu bạn đánh tay trái, hãy thường xuyên sử dụng kết hợp khớp vai và khớp cổ tay để mang lại chất lượng tốt nhất cho mỗi cú đánh.

Đặc điểm kỹ thuật chặn bóng thuận tay

Đặc điểm kỹ thuật chặn bóng thuận tay

Chặn bóng là dùng sức nhỏ, tốc độ chậm, điểm rơi vừa phải; không xoáy hoặc xoáy nhẹ. Động tác chặn bóng đơn giản, dễ nắm vững được kỹ thuật là; kỹ thuật nhập môn của người mới học. Thông qua tập luyện có thể làm quen tính năng bóng; nắm bắt động tác, đặt nền móng kỹ thuật cho việc học các kỹ thuật bóng bàn khác.

Thực hiện kỹ thuật chặn bóng thuận tay

  • Giai đoạn chuẩn bị: Vị trí đứng ở khu giữa hoặc lệch sang trái bàn; thân người cách bàn khoảng (40-50)cm, hai chân tách sang hai bên, chân trái hơi ra trước, hai gối hơi khuỵu, hóp ngực và bụng; thân trên hơi xoay sang phải, tay phải co tự nhiên và hơi xoay trong làm cho mặt vợt gần vuông góc với mặt đất,
  • Giai đoạn đánh bóng: Khi bóng đối phương đánh bóng bật lên khỏi mặt bàn; cẳng tay đưa vợt ra trước bóng. Ở thời điểm bóng bật lên; dùng mặt vợt gần vuông góc với mặt bàn đẩy vào phần giữa của bóng; chỉ dùng sức nhẹ nhàng của cẳng tay và cổ tay, chủ yếu dựa vào sức bật trở lại của bóng để chặn bóng trả lại đối phương.
  • Giai đoạn kết thúc: Sau khi chặn bóng, tay vung vợt ra trước theo đà đồng thời nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị trước khi đánh bóng.

Lưu ý

  • Đánh chặn bóng ở thời điểm bóng bắt đầu lên cao (bóng ở giai đoạn 2)
  • Trong quá trình thực hiện động tác, trọng tâm cơ thể dồn lên hai chân.

Thực hiện kỹ thuật chặn bóng trái tay

Thực hiện kỹ thuật chặn bóng trái tay

  • Giai đoạn chuẩn bị: Đứng ở khoảng giữa hoặc lệch sang trái bàn bóng; thân người cách bàn khoảng (40-50)cm. Hai chân đứng mở sang hai bên rộng hơn vai; hai chân đứng ngang bằng và vuông góc với hướng bóng tới. Hai đầu gối hơi khuỵu, hóp bụng và ngực, thân trên hơi quay sang trái; tay phải co tự nhiên cầm vợt ở phía trước thân người hoặc hơi lệch trái, đồng thời cẳng tay xoay ngoài làm cho mặt vợt gần vuông góc với mặt đất.
  • Giai đoạn đánh bóng: Khi bóng đối phương đánh sang bật lên khỏi mặt bàn; cẳng tay đưa vợt ra trước đón bóng ở thời điểm bóng đi lên dùng mặt vợt gần vuông góc với mặt bàn đẩy vào phần giữa của bóng. Trong giây lát vợt tiếp xúc vào bóng chỉ dùng sức nhẹ nhàng của cẳng tay và cổ tay. Chủ yếu dựa vào sức bật trở lại của bóng đánh sang để chặn bóng trả bóng đối phương.
  • Giai đoạn kết thúc: Sau khi chặn bóng, bàn tay và cánh tay vung ra trước theo đà đồng thời nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị trước khi đánh bóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *